Статья о техниках медитации и релаксации для остановки внутреннего диалога. В статье описываются две техники: создание 'Белого Шума' и разгрузка сознания путем блокировки поступающей информации. Для второй техники предлагается использовать мантру, которую нужно повторять ритмично и монотонно, чтобы освободить сознание от будничных мыслей и забот.